암에 걸릴 가능성을 낮추는 요령과 팁

암에 걸릴 가능성을 낮추는 요령과 팁

암에 걸릴 가능성을 낮추는 요령과 팁

암은 인생에서 가장 무서운 병일 수 있다.

여러분이 생각했을지도 모르는 다양한 종류의 희귀 독감과 뇌막염도 있지만, 암은 매우 널리 퍼져서 매년 많은 사람들에게 영향을 미친다.

암에 더 잘 대처하고 암에 대해 더 많은 지식을 얻도록 돕기 위해 이 조언을 읽으세요.

건강한 체중과 식단을 유지하고 충분한 운동을 하라.

그것은 매일 기분이 좋아지도록 도울 뿐만 아니라 암 위험도 낮출 수 있다.

적당한 물, 신선한 야채와 과일, 그리고 하루에 30분씩 건강한 운동을 하는 건강한 생활방식은 암으로부터 여러분을 보호하는데 도움이 될 뿐만 아니라, 여러분이 최고의 삶을 살 수 있도록 도와줄 것이다.

태양에 너무 많이 노출되면 암, 특히 피부암으로 이어질 수 있다.

햇볕을 쬐며 야외에서 시간을 보낼 때는 자외선 차단제를 듬뿍 발라주고, 모자를 써 얼굴을 햇빛으로부터 보호해준다.

규칙적인 운동을 하는 것은 암과 싸우는 데 도움이 된다.

활동적이면 피가 더 쉽게 흐를 것이다.

치료 후 혈류는 매우 중요하다.

혈액 흐름은 치료 중에 투여된 약들이 몸을 통해 이동할 수 있게 해준다.

목소리가 들리도록 하고 목소리를 높여라.

암에 대한 구시대적인 생각들이 아직도 많이 있다.

당신은 그들이 그것을 잡을 수 있다고 믿는 사람들과 마주칠 수도 있고, 당신이 계속해서 직장을 유지할 수 있는지 궁금해 하는 사람들과 마주칠 수도 있다.

이에 대한 귀하의 답변을 파악한 후 가능한 한 빨리 답변하십시오.

이렇게 하면 주변의 다른 사람들은 그들의 두려움이 누그러졌을 것이기 때문에 치료 중에 당신을 지지할 수 있는 더 좋은 위치에 있게 될 것이다.

암에 걸린 친구나 가족의 걱정을 기꺼이 들어라.

감정적으로 힘들 수도 있지만, 그들의 두려움을 듣는 것은 그들을 긍정적으로 만들고 치유하는 데 도움을 줄 수 있다.

그들을 방해하거나 충고를 하려고 하지 말고 그냥 들어라.

대장암을 예방하고 싶다면 움직이기 시작하라.

운동과 신체 활동은 이런 종류의 암에 걸릴 확률을 심각하게 감소시킨다.

운동을 하지 않는 사람들은 운동을 하는 사람들보다 대장암에 걸릴 확률이 약 60% 더 높다.

그 이유는 운동을 하는 사람들은 대체로 건강상 현명하며, 규칙적으로 당뇨병과 같은 질병을 퇴치할 수 있는 능력이 훨씬 뛰어나서 암의 위험을 높일 수 있기 때문이다.

건강은 매우 중요한 예방책이다.

흡연자들은 담배를 끊는 것이 폐기종뿐만 아니라 대장암과 폐암으로부터 자신을 보호할 수 있다는 것을 알아야 한다.

흡연으로 인해 발생하는 발암물질은 대장에 도달하여 용종이 자라게 할 수 있다.

이것들은 당신이 담배를 끊어야 하는 이유들 중 몇 가지에 불과하다.

유방암 검사의 이점이 어색한 과정을 훨씬 능가한다.

그 절차는 꽤 빨라서 몇 분밖에 지속되지 않는다.

유방조영술의 거슬리는 불편함이 당신이 유방조영술을 받는 것을 방해하지 않도록 하라.

그것은 암을 조기에 발견함으로써 여러분의 생명을 구할 수도 있다.

대부분의 사람들은 야생 연어와 같은 물고기가 영양가가 매우 높다는 것을 알고 있다.

하지만, 오메가 3와 연어의 낮은 수은이 암을 예방하는데 도움이 된다는 것을 들어본 적이 있는가? 야생 연어를 식단에 포함시키는 것은 암을 유발하는 세포와 싸우는 데 도움을 줄 수 있다.

암의 많은 원인들 중 하나는 설탕이 채워진 음료들이기 때문에, 탄산음료, 주스, 그리고 다른 음료들을 여러분의 삶에서 잘라내는 것이 가장 좋다.

이런 음료는 체중증가로 이어질 뿐 아니라 체내 암의 성장을 막는 신체의 능력에 지장을 줄 수 있는 영양부족이다.

네 감정을 전달해! 만약 여러분이 필요한 도움을 받지 못한다면, 여러분의 필요를 설명하기 위해 사려 깊은 방법으로 친구들과 가족들과 이야기하라.

그들이 당신을 도울 수 있는 방법과 이유를 그들에게 알려라.

그래도 조심해.

지금은 매우 어려운 시기일 수 있다.

당신을 사랑하는 주변 사람들을 지지 보로 삼아라.

후회 없이 살아라.

암은 신체의 많은 부분을 공격할 수 있는 병이며, 이러한 이유로 많은 사람들을 걱정시키는 것이다.

그러나 이 글의 지식으로 무장하면 암 예방과 대처에 더 좋은 컨디션을 갖게 된다.

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