이명에 대해 알아야 할 것

이명에 대해 알아야 할 것

이명에 대해 알아야 할 것

이명으로 고통 받는 사람들은 때때로 조건의 소음으로부터 실제 소리를 식별하는 데 어려움을 겪기 때문에, 이명은 겪어야 할 짐이다.

아래 글은 이명(明名)으로 삶을 관리하는 것에 대한 건전한 조언으로 여러분이나 사랑하는 사람에게 도움을 줄 수 있다.

만약 당신의 의사가 당신에게 당신의 이명을 치료할 수 없다고 말한다면, 다른 의사를 불러와라.

어떤 의사들은 다른 의사들보다 이명 치료법에 더 익숙하다.

매일 밤 침착하게 취침 습관을 들여라.

이명을 가진 대부분의 사람들은 잠을 자거나 잠드는 데 어려움을 겪는다.

야간 근무가 있는 경우, 이것은 그다지 큰 문제가 아닐 수 있다.

스트레칭할 때 가벼운 운동을 좀 해 봐.

침대에 오르기 전에 몇 분 동안 깊게 숨을 쉬면서 이것을 따라라.

이것은 당신을 진정시키고 혈압을 낮춰준다.

몇몇 증거는 이명 현상이 염증성 질환이라는 것을 보여주었다.

식단 조절을 위한 항염증 식단을 하는 것이 더 이치에 맞는다.

이것의 예는 야채와 과일이다.

아마씨나 생선에서 발견되는 것과 같은 건강에 좋은 비염증 오일도 효과가 있다.

이명으로 고생한다면 충분한 휴식을 취하는 것이 매우 중요하다.

피곤하거나 너무 피곤해지지 않도록 해라.

만약 당신이 매일 밤 8시간의 권장 수면을 취하지 않는다면, 당신의 증상은 악화될 수 있다.

여러분은 심지어 하루 동안 짧은 휴식을 취하는 것을 고려하고 싶을지도 모른다.

만약 당신이 이명 진단을 받았다면, 당신은 극도로 큰 소음에 자신을 속이는 것을 피해야 한다.

만약 상황이 시끄러워지면 귀를 보호할 수 있도록 귀마개를 가까이 두어라.

만약 여러분이 귀마개를 기억하지 못한다면, 여러분이 태어난 귀마개를 기억하십시오: 여러분의 손가락.

인간의 손가락은 부분적으로 불쾌한 소리에 귀를 닫기 위해 만들어졌다!

만약 여러분이 이명으로 고통 받고 있다면, 일상 생활에서 스트레스를 줄이기 위해 모든 노력을 하라.

이명 현상은 때때로 보통 때보다 더 스트레스를 받을 수 있다.

스트레스 수준이 높아질수록 이명 증상의 불편함을 감당하기가 더욱 어려워질 것이다.

삶의 스트레스를 풀고 줄임으로써, 여러분은 이명 치료에 더 집중할 수 있을 것이다.

가끔 밖에서 산책해라.

신선한 공기를 쐬면 몸의 긴장을 풀고 이명으로부터 많은 안도감을 느낄 수 있다.

여러분의 이명이 주변 소리에 반응하는 방식과 여러분이 걷다가 마주치는 환경에도 주의를 기울이십시오.

아마도 지나가는 차들, 혹은 여러분의 환경에 있는 다른 소리들이 소리를 더 나쁘게 만들고 있을 것이다.

당신에게 가장 큰 영향을 미치는 소리를 적고, 그들의 근원을 멀리하는 방법을 생각해 보라.

치과에 가봐.

이명의 상태는 때때로 치아, 두개골 그리고 심지어 턱에 문제가 생기기도 한다.

당신의 상태를 당신의 건강관리 전문가들에게 알리십시오.

많은 사람들이 당신의 장애를 치료하는데 도움을 줄 수 있을 것이다.

당신은 당신의 삶에서 이명을 제거하거나 최소한 감소시킬 수 있는 다른 신체적 조건을 가질 수 있다.

평생 이명의 끔찍한 예언에 희생되지 말아라.

당신이 그 상태를 완화시키기 위해 할 수 있는 일이 있다.

자신을 낙담하게 하지 말고, 그것이 무엇인지, 즉 여러분의 삶을 더 편하게 해줄 수 있는 치료의 조건인 이명을 보라.

만약 당신이 이명 진단을 받았다면, 적절한 종류의 의료 전문가들을 찾아 치료 계획을 시작하라.

당신의 의사는 당신에게 이비인후과나 청각학자와 같은 전문의들에 대한 추천서를 줄 수 있으며, 당신은 추가적인 조언을 구할 수 있다.

이미 아시는 바와 같이 이명은 정말 심각한 상태지만 관리가 가능한 상태 입니다.

이명은 당신의 인생을 망칠 필요가 없다.

만약 당신이 이명 증상들에 대한 치료법을 찾을 수 없다면, 당신의 의사가 도울 수 있다.

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